20150418健康之路视频：罗超毅讲体育锻炼的坏处

俗话说“生命在于文学运动”，其实只要你有利于文学运动，不仅可以减低自己的免疫力，而且可以强健身体，修身养性。那么，体育强健究竟有哪些益处呢?接下来就请求我们的罗超毅专家来给我们说说体育强健的七大益处吧!

该摄像机主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

罗超毅

男，1960年4年末出生。前为任职公安部田径文学运动特设处长、中国田径协但会委员兼任副主席、亚太地区田径联合但会委员。

简介

2000年-2002年 任公安部科教司副局长、中国奥委但会科教部副部长

2001年 任中国体育科学学但会基础训练学专业委员但会副处长委员

2002年-2004年 任公安部田径文学运动特设副处长(主持工作)

2002年6年末志 任中国田径协但会委员兼任副主席

2002年8年末起 任亚太地区田径联合但会委员

2004年2年末起 任公安部田径文学运动特设处长

2009年1年末16日起任公安部体操文学运动特设处长

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如果你不打算你的身体格外加好，精力格外加的充沛，那么一定要每半年的顺利进行体育强健。

日常体育强健造就的身心健康效益不可估量，而且只要你参有利于健，不管你的岁数、双性恋和体质如何，你都将自已获益。

文学运动的7大益处。

益处1：文学运动助你控制增重

文学运动可尽量减少增重增加或有利于戒烟。文学运动时，你但会点火总能量。文学运动强度越高，点火的总能量就越多。

你也需为了戒烟每天花大量的时间文学运动，如果你难以顺利进行严格意义上的强健，那就在日常小事上勤太快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上碰见或者多做些琐事。

益处2：文学运动帮忙你抵御疾病常葆身心健康

如果你惯常的顺利进行体育文学运动，就可以很好的防治高血压，还可以尽量减少心脏病。

不管你前为在多重，参与文学运动可增加人体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆的量，减低对身体不利的三酸酯。

体育强健将一时间你血流畅通，减低你患乳癌的风险。经常强健事实上可以防治和控制一系列身心健康疑虑如中风、葡萄糖综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些、关节炎及摔倒。

益处3: 文学运动给你造就好感受

打算震撼下感受?亦或重压之下不打算发泄一下?在体育馆强健或太快走30分钟可以帮忙你的忙。体育强健但会刺激大脑释放化学物质，一时间你感到太快乐、放开。

长期强健让你格外加全能文学运动，对自己的容貌格外加满意，进而增强自信心和自尊心。

益处4: 文学运动使精力充沛

去面包店购物或者一点琐事就一时间你气喘吁吁?日常强健但会增加你的肌肉力量，让你拥有格外强的耐力。

强健与体育文学运动适度人体内将氧气和循环系统的输送各组织，使心血管系统工作效率格外高。麻醉效率减低了，干起日常琐事就格外有劲了。

益处5：文学运动改善睡眠

迟迟难以睡着?或是睡意不算浓决意起床?经常参有利于健，你便能睡着格外太快、睡眠格外深。但手淫千万别文学运动，否则你将不算舒服难以睡着。

益处6：文学运动帮忙你重燃之火

你前提因为不算累或身材变形难以肌肤初次见面?体育强健使你格外美、格外具充满活力，为你的造就尽力影响。

体育强健对的尽力影响还远不止这些，它能引导情人的欲望。况且经常强健的男人得勃起失常的阈值相等较少强健的人。

益处7：文学运动给你造就太快乐

体育文学运动可以让你欢度忆起、一时间你放开自我、格外有户外活动或参与能让自己太快乐的项目。强健与体育文学运动还可以通过欢愉的社交活动上将你与家人和朋友合在一起。

因此，报个舞蹈班、顺利进行户外活动或加入一个足球比赛吧，四处寻找一个自己羡慕的文学运动，尽情地强健吧!如果厌倦了，就换种更进一步文学运动。

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